Humus de casă, fără sare
Faci o pastă netedă din năut sau linte fiartă, de întins pe pâine.
Pași
- Fierbe năutul sau lintea până se strivesc ușor.
- Mixează cu puțină apă de fiert și o linguriță de ulei.
- Întinde subțire pe pâine prăjită sau oferă pe lingură.
Ai nevoie de: năut fiert, mixer, ulei, pâine
De ce ajută: Leguminoasele dau fier și proteine, iar pasta e ușor de mâncat.
Sfat: Fără tahini la început; susanul este alergen.
Siguranță: Nu da năut sau linte întregi. Pasta trebuie să fie netedă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 9–12 luni
Masa în familie
Mâncați împreună la masă aceeași mâncare, adaptată pentru el.
Ciupim bucățele mici
Oferă bucățele moi, pe care le apucă între degetul mare și arătător.
„Gata!” — semnul de final
Arată-i un semn sau un cuvânt prin care spune că s-a săturat.
Primele înghițituri din pahar
Îi oferi apă într-un pahar mic, deschis, în timpul mesei.
Un aliment nou pe rând
Introduci un singur aliment nou și îl urmărești câteva zile.
Așteptăm să înghită
Aștepți să termine o îmbucătură înainte de următoarea.