Ascultăm sunetele
Închideți ochii un minut și numărați sunetele pe care le auziți.
Pași
- Stați liniștiți și închideți ochii.
- Spune încet: «Ce auzi? Hai să numărăm sunetele.»
- După un minut, spuneți pe rând ce ați auzit.
- Întreabă: «Cum se simte corpul tău acum?»
De ce ajută: Atenția la sunete îl ajută să se oprească și să se calmeze.
Sfat: Începe cu 20 de secunde dacă e greu.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 3–4 ani
Respirația balon
Învățați împreună o respirație care calmează.
Laudă efortul
Laudă azi felul în care a muncit, nu rezultatul.
Ce ar putea face?
În timpul unei povești, căutați împreună soluții pentru personaj.
Pot să mă joc și eu?
Exersați cu jucării cum intră în joaca altor copii.
Treaba lui
Dă-i o sarcină mică, doar a lui, pe care o face zilnic.
Furtuna din borcan
Agitați un borcan cu sclipici și priviți cum se liniștește.