Respirația balon
Învățați împreună o respirație care calmează.
Pași
- Puneți mâinile pe burtă.
- Inspirați pe nas, umflând burta ca un balon.
- Expirați încet pe gură, dezumflând balonul.
- Repetați de 5 ori; folosiți-o când e supărat.
De ce ajută: Respirația lentă calmează corpul și se exersează cel mai bine când e liniștit.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 3–4 ani
Laudă efortul
Laudă azi felul în care a muncit, nu rezultatul.
Ce ar putea face?
În timpul unei povești, căutați împreună soluții pentru personaj.
Pot să mă joc și eu?
Exersați cu jucării cum intră în joaca altor copii.
Treaba lui
Dă-i o sarcină mică, doar a lui, pe care o face zilnic.
Ascultăm sunetele
Închideți ochii un minut și numărați sunetele pe care le auziți.
Furtuna din borcan
Agitați un borcan cu sclipici și priviți cum se liniștește.