Din „nu pot” în „încă nu”
Transformați un gând negativ într-unul care îl ajută să încerce.
Pași
- Notează un gând al lui, de ex.: „Nu pot la matematică.”
- Întreabă: ce ar fi mai adevărat și mai blând?
- Rescrie gândul: „Încă nu pot, dar exersez.”
- Pune hârtia într-un loc la vedere.
Ai nevoie de: hârtie, pix
De ce ajută: Gândurile blânde îl ajută să încerce din nou, în loc să renunțe.
Sfat: Spune și tu „încă nu” despre lucrurile tale grele.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 8–10 ani
Vorba pe drum
Folosește plimbarea sau drumul cu mașina pentru o discuție relaxată.
Regula făcută împreună
Stabiliți împreună o regulă a familiei, ascultând părerea lui.
Planul meu de calm
Scrieți împreună ce îl ajută să se liniștească.
Ce am învățat din greșeală
După o greșeală, căutați împreună ce a mers și ce încercați altfel.
Nu sunt de acord, politicos
Exersați cum exprimați o altă părere fără să jignești.
Emoția dinaintea testului
Pregătiți corpul și gândurile înainte de un test sau o prezentare.