Sărim coarda
Învățați săritura cu coarda: întâi pe jos, apoi rotită.
Pași
- Începeți cu „șarpele”: coarda unduită pe jos.
- Rotiți coarda împreună, el sare.
- Apoi cu coarda lui, pas cu pas: rotește, oprește, sari.
- Numărați săriturile la rând.
Ai nevoie de: coardă
De ce ajută: Coarda dezvoltă ritmul, coordonarea mâini-picioare și rezistența.
Sfat: Coarda potrivită: stând pe mijloc, mânerele ajung la subraț.
Siguranță: Nu înfășura coarda în jurul gâtului sau al mâinilor; strânge-o la final.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 5–6 ani
O oră de mișcare
Adunați împreună cel puțin 60 de minute de mișcare azi.
Creionul ținut corect
Exersați ținerea creionului între degetul mare, arătător și mijlociu.
Leapșa și alte jocuri de fugă
Jucați leapșa, v-ați ascunselea sau „Ursul doarme” în parc.
Origami simplu
Împăturiți hârtie: un avion, un pahar, o barcă.
Mingea între genunchi
Merge ținând o minge mică între genunchi, fără să o scape.
Construim după model
Copiază o construcție mică din piese, după un model.