Biletul de bună seară
Schimbați un bilet scris sau desenat și puneți-l sub pernă.
Pași
- Dă-i o foaie mică și un creion.
- Scrieți fiecare un gând frumos pentru celălalt.
- Puneți biletele sub pernă și citiți-le dimineața.
Ai nevoie de: hârtie, creion
De ce ajută: Un mesaj scris îi dă siguranță când rămâne singur în cameră.
Sfat: Dacă nu scrie încă bine, lasă-l să deseneze.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–8 ani
Aceeași oră de culcare
Culcați-vă la aceeași oră, chiar și în weekend.
Cutia cu griji
Scrie sau desenează grijile și lasă-le în cutie până mâine.
Prima noapte departe de casă
Pregătiți împreună o noapte la bunici sau la un prieten.
Fără cofeină după-amiaza
Verificați ce băuturi și dulciuri pot ține treaz.
Termometrul energiei
Copilul își notează seara cât de obosit este, de la 1 la 5.
Pat suprapus, în siguranță
Stabiliți regulile pentru patul etajat înainte de prima noapte.