Povestea în lanț, în șoaptă
Inventați o poveste, o frază fiecare, cu voce joasă în pat.
Pași
- Lasă doar o lumină mică aprinsă.
- Spune prima frază a poveștii, în șoaptă.
- Lasă-l să continue cu o frază, apoi continui tu.
- Încheiați povestea cu un final liniștit.
De ce ajută: Imaginația blândă îi liniștește mintea și vă apropie înainte de somn.
Sfat: Fără monștri sau urmăriri; alege locuri calde.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–8 ani
Aceeași oră de culcare
Culcați-vă la aceeași oră, chiar și în weekend.
Cutia cu griji
Scrie sau desenează grijile și lasă-le în cutie până mâine.
Prima noapte departe de casă
Pregătiți împreună o noapte la bunici sau la un prieten.
Fără cofeină după-amiaza
Verificați ce băuturi și dulciuri pot ține treaz.
Termometrul energiei
Copilul își notează seara cât de obosit este, de la 1 la 5.
Pat suprapus, în siguranță
Stabiliți regulile pentru patul etajat înainte de prima noapte.