Cina la timp, somn liniștit
Cinați cu timp înainte de culcare, apoi o gustare ușoară la nevoie.
Pași
- Hotărâți împreună ora cinei pentru zilele de școală.
- Notați pe un calendar cina și ora de culcare.
- Dacă îi e foame mai târziu, oferă un fruct sau iaurt.
- După o săptămână, întreabă-l cum a dormit.
Ai nevoie de: calendar, creion
De ce ajută: Mesele la ore regulate, fără porții grele seara, îl ajută să se culce confortabil.
Sfat: Evită cola și ceaiul negru seara.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 8–10 ani
Bucătarul cu cântar
Lasă-l să cântărească ingredientele și să înjumătățească o rețetă.
Ce ne spun reclamele?
Analizați o reclamă la mâncare și vedeți cum încearcă să convingă.
Prima lui omletă
Ajută-l să gătească singur o omletă simplă, cu tine alături.
Colegul cu alergii
Aflați cum îi ajuți pe cei cu alergii alimentare.
Aluatul nostru de casă
Frământați împreună un aluat simplu pentru pâine sau pizza.
Legume la cuptor
El pregătește legumele, apoi le coaceți pe tavă.