Apă în loc de suc
Azi, la masă și între mese, beți doar apă.
Pași
- Pune o sticlă de apă la vedere.
- Adaugă felii de fructe pentru gust, dacă vrea.
- Bea și tu apă, ca model.
- Vorbiți despre zahărul dintr-un pahar de suc.
De ce ajută: Băuturile îndulcite sunt o sursă mare de zahăr pentru copii.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 3–4 ani
Gătim împreună
Lasă-l să te ajute în bucătărie cu o sarcină potrivită vârstei.
Grădina de pe pervaz
Plantați ierburi sau năsturel într-un ghiveci și gustați ce crește.
La piață împreună
Mergeți la piață și lasă-l să aleagă un fruct sau o legumă.
Burtica îmi spune
Învață-l să-și simtă foamea și sațietatea cu o scară simplă.
Detectivul de gusturi
Explorați un aliment nou cu toate simțurile, fără obligația de a-l mânca.
Forme din pâine și brânză
Tăiați cu forme de biscuiți felii moi de pâine sau de brânză.