Gătim împreună
Lasă-l să te ajute în bucătărie cu o sarcină potrivită vârstei.
Pași
- 3–5 ani: spală legume, amestecă, rupe frunze de salată.
- 6–8 ani: măsoară, cântărește, sparge ouă.
- 9–10 ani: taie cu cuțit potrivit, sub supraveghere.
- Mâncați împreună ce ați gătit.
De ce ajută: Copiii gustă mai ușor mâncarea la a cărei pregătire au ajutat.
Siguranță: Ține-l departe de aragaz și de cuțite ascuțite până e pregătit și supravegheat.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 3–4 ani
Apă în loc de suc
Azi, la masă și între mese, beți doar apă.
Grădina de pe pervaz
Plantați ierburi sau năsturel într-un ghiveci și gustați ce crește.
La piață împreună
Mergeți la piață și lasă-l să aleagă un fruct sau o legumă.
Burtica îmi spune
Învață-l să-și simtă foamea și sațietatea cu o scară simplă.
Detectivul de gusturi
Explorați un aliment nou cu toate simțurile, fără obligația de a-l mânca.
Forme din pâine și brânză
Tăiați cu forme de biscuiți felii moi de pâine sau de brânză.