Cercul controlului
Desenează ce poate controla el și ce nu, când e stresat.
Pași
- Desenează un cerc mare și un cerc mic în el.
- În cercul mic scrie ce poate controla: efort, cuvinte, pregătire.
- În afară scrie ce nu poate: vremea, părerea altora, nota.
- Alege o singură faptă din cercul mic pentru azi.
Ai nevoie de: hârtie, creioane colorate
De ce ajută: Își pune energia în ce poate schimba și se liniștește față de ce nu depinde de el.
Sfat: Folosește o grijă reală a lui ca exemplu.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 8–10 ani
Vorba pe drum
Folosește plimbarea sau drumul cu mașina pentru o discuție relaxată.
Regula făcută împreună
Stabiliți împreună o regulă a familiei, ascultând părerea lui.
Planul meu de calm
Scrieți împreună ce îl ajută să se liniștească.
Ce am învățat din greșeală
După o greșeală, căutați împreună ce a mers și ce încercați altfel.
Nu sunt de acord, politicos
Exersați cum exprimați o altă părere fără să jignești.
Din „nu pot” în „încă nu”
Transformați un gând negativ într-unul care îl ajută să încerce.