Floare și lumânare
Respirați adânc, ca să mirosiți o floare și să stingeți o lumânare.
Pași
- Imaginați-vă o floare: trage aer pe nas, încet.
- Imaginați-vă o lumânare: suflă aerul pe gură, încet.
- Repetați de trei ori, împreună.
De ce ajută: Respirația lentă ajută corpul să se liniștească și îi dă copilului o unealtă de calm.
Sfat: Exersați când e bine, ca să-l poată folosi când e supărat.
Siguranță: Dacă amețește, oprește exercițiul și respirați normal.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 3–4 ani
Respirația balon
Învățați împreună o respirație care calmează.
Laudă efortul
Laudă azi felul în care a muncit, nu rezultatul.
Ce ar putea face?
În timpul unei povești, căutați împreună soluții pentru personaj.
Pot să mă joc și eu?
Exersați cu jucării cum intră în joaca altor copii.
Treaba lui
Dă-i o sarcină mică, doar a lui, pe care o face zilnic.
Ascultăm sunetele
Închideți ochii un minut și numărați sunetele pe care le auziți.