Trei respirații pentru tine
Respiri adânc de trei ori înainte să-l iei în brațe când e agitat.
Pași
- Spune-ți în gând: „Sunt aici, ne calmăm.”
- Inspiră pe nas, expiră lung pe gură, de trei ori.
- Relaxează umerii, apoi ia-l în brațe.
De ce ajută: Dacă tu te calmezi, el simte și se liniștește mai ușor.
Sfat: Poți respira așa și când îl ții deja în brațe.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 0–3 luni
Piele pe piele
Ține bebelușul doar în scutec, pe pieptul tău gol.
Răspunde la plâns
Răspunde repede și calm când plânge; nu-l răsfeți.
Față în față
Câteva minute în care vă priviți de aproape și îi vorbești blând.
Citim semnalele lui
Observă cum îți arată că vrea joacă sau are nevoie de pauză.
Cântecul nostru
Alege un cântec liniștit și cântă-l mereu când îl alinți.
Piele pe piele
Ține bebelușul doar în scutec pe pieptul tău, sub o pătură.