Ursulețul pe burtă
Respirați lent, urmărind jucăria care se ridică și coboară.
Pași
- Întinde-te lângă el, cu o jucărie moale pe burta lui.
- Spune: «Hai să legănăm ursulețul cu respirația.»
- Inspirați pe nas, expirați lung; urmăriți cum urcă și coboară.
- Repetați de 5 ori, în șoaptă.
Ai nevoie de: jucărie moale
De ce ajută: Vede respirația cu ochii și o poate folosi apoi ca să se liniștească.
Sfat: Începe când e calm, nu în mijlocul supărării.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de emoții pentru 2–3 ani
Timp doar cu el
10–15 minute doar cu un copil, fără telefon și fără frați.
Pe rând, cu cântec
Exersați rândul la o jucărie dorită, cu un cântec scurt.
Eu singur!
Lasă-l să facă singur o parte din rutină, cu ajutor doar cât trebuie.
Furia pe pernă
Îl inviți să lovească o pernă moale când e furios.
Mersul emoțiilor
Mergeți ca un copil vesel, trist, mândru sau somnoros.
Sticla liniștii
Faceți împreună o sticlă cu sclipici și priviți-o cum se așază.