Cursa în sac
Sari într-un sac de pânză până la țintă, apoi înapoi.
Pași
- Pune-l să intre în sac și să-l țină cu mâinile la brâu.
- Marchează un start și o țintă la 5 metri.
- Sări până la țintă, apoi întoarceți-vă și repetați.
Ai nevoie de: sac de pânză, față de pernă mare
De ce ajută: Sărind cu picioarele împreună, își întărește mușchii și echilibrul.
Sfat: Faceți cursa pe rând și aplaudați-vă.
Siguranță: Joacă-te pe iarbă sau covor, nu lângă scări. Nu folosi pungi de plastic.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 5–6 ani
O oră de mișcare
Adunați împreună cel puțin 60 de minute de mișcare azi.
Sărim coarda
Învățați săritura cu coarda: întâi pe jos, apoi rotită.
Creionul ținut corect
Exersați ținerea creionului între degetul mare, arătător și mijlociu.
Leapșa și alte jocuri de fugă
Jucați leapșa, v-ați ascunselea sau „Ursul doarme” în parc.
Origami simplu
Împăturiți hârtie: un avion, un pahar, o barcă.
Mingea între genunchi
Merge ținând o minge mică între genunchi, fără să o scape.