Meci în familie
Organizați un mic meci de fotbal, baschet sau badminton în parc.
Pași
- Alegeți sportul și terenul.
- Explicați 2–3 reguli simple.
- Faceți echipe mixte, copii cu adulți.
- Jucați 15–20 de minute, apoi povestiți ce a mers bine.
Ai nevoie de: minge sau rachete
De ce ajută: Jocurile sportive antrenează alergarea și decizia rapidă și învață fair-play-ul.
Sfat: Contează jocul și efortul, nu scorul.
Siguranță: Încălțăminte sport, apă și pauze la căldură.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 8–10 ani
Dansul în trei mișcări
Inventați o coregrafie scurtă și o repetați pe muzică.
Tricot cu degetele
Împletiți un șnur din lână folosind doar degetele.
Slalom cu mingea la picior
El duce mingea cu piciorul printre sticle, în zigzag.
Scara de agilitate din bandă
El pășește repede printr-o scară de pătrate lipite pe podea.
Noduri din sfoară
El învață să facă un nod simplu și să-l desfacă.
Ping-pong pe masa de bucătărie
Jucați tenis de masă cu palete și minge ușoară pe masă.