Scândura numărată
Ține poziția de scândură în timp ce numărați cu voce tare.
Pași
- Pune-l pe podea, sprijinit pe coate și vârfuri.
- Corpul drept, ca o scândură; burta nu atinge podeaua.
- Numărați împreună până la 10. Apoi până la 15.
- Faceți de două ori, cu pauză între.
Ai nevoie de: covor sau saltea
De ce ajută: Scândura întărește mușchii spatelui și ai burții, importanți pentru postură.
Sfat: Fă și tu scândura lângă el, ca să te copieze.
Siguranță: Oprește-l dacă tremură mult sau îl doare ceva; faceți pauză pe un covor moale.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 5–6 ani
O oră de mișcare
Adunați împreună cel puțin 60 de minute de mișcare azi.
Sărim coarda
Învățați săritura cu coarda: întâi pe jos, apoi rotită.
Creionul ținut corect
Exersați ținerea creionului între degetul mare, arătător și mijlociu.
Leapșa și alte jocuri de fugă
Jucați leapșa, v-ați ascunselea sau „Ursul doarme” în parc.
Origami simplu
Împăturiți hârtie: un avion, un pahar, o barcă.
Mingea între genunchi
Merge ținând o minge mică între genunchi, fără să o scape.