Cina liniștită
Servești cina cu 1–2 ore înainte de culcare, fără grabă.
Pași
- Servește cina la aceeași oră, cu 1–2 ore înainte de somn.
- Oferă mâncare simplă, fără zahăr adăugat.
- După cină, treceți la baie sau la joc liniștit.
Ai nevoie de: farfurie, lingură, scaun de masă
De ce ajută: Un stomac nici gol, nici prea plin îl ajută să adoarmă mai ușor.
Sfat: Dacă flămânzește mai târziu, o gustare mică: banană sau iaurt.
Siguranță: Stai lângă el la masă; taie strugurii și alimentele rotunde în sferturi.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 9–12 luni
Noapte bună, lucruri
Spuneți „noapte bună” lucrurilor din cameră înainte de culcare.
Verificăm pătuțul
Verifică o dată pe săptămână dacă pătuțul e sigur pentru somn.
Cucu-bau pentru despărțire
Joacă-te de-a ascunsul scurt, ca să înțeleagă că revii mereu.
Joacă liniștită în pătuț
Joacă-te 5 minute lângă pătuț, ziua, ca să-l asocieze cu lucruri plăcute.
Pa-pa, noapte bună
Îl înveți să facă pa-pa cu mâna înainte de pătuț.
Cât de cald îi este?
Verifici cu mâna dacă îi e cald sau frig, înainte de culcare.