Mini-ritual înainte de somnul de zi
Fă 3 pași scurți și mereu la fel înainte de somnul de la prânz.
Pași
- Trage draperiile și coboară volumul din casă.
- Schimbă scutecul și spune: „E timpul de somn.”
- Cântă un minut sau citește o pagină.
- Pune-l în pătuț somnoros, dar treaz.
Ai nevoie de: draperii, carte scurtă
De ce ajută: Un ritual scurt, repetat zilnic, îl face să adoarmă mai repede și mai calm.
Sfat: Păstrează aceiași pași și în zilele aglomerate.
Siguranță: Pătuț gol: fără perne, plăpumi grele sau jucării mari.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 12–18 luni
Prietenul de somn
După un an, o jucărie moale mică îl poate liniști la culcare.
Un singur somn de zi
Treci treptat de la două somnuri la unul singur, după-amiaza.
Tragem draperiile
Închideți împreună draperiile înainte de somn.
Descărcăm energia afară
Joacă activă afară în prima parte a zilei, ca să doarmă mai bine.
Fața cu prosop cald
Îi ștergi fața și mâinile cu un prosop călduț, ca semn de seară.
Două cărți cartonate
Răsfoiți două cărți scurte, aceleași, în pat sau pe fotoliu.