Trezire prea devreme
Dacă se trezește la 5 dimineața, păstrezi camera întunecată și calmă.
Pași
- Intră puțin și mângâie-l, vorbind în șoaptă.
- Păstrează lumina stinsă și fără joacă.
- Începe ziua la ora obișnuită, cu draperiile trase.
Ai nevoie de: draperii
De ce ajută: Un răspuns liniștit și plictisitor îl ajută să mai adoarmă.
Sfat: Verifică dacă lumina intră pe la fereastră.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 12–18 luni
Prietenul de somn
După un an, o jucărie moale mică îl poate liniști la culcare.
Un singur somn de zi
Treci treptat de la două somnuri la unul singur, după-amiaza.
Tragem draperiile
Închideți împreună draperiile înainte de somn.
Descărcăm energia afară
Joacă activă afară în prima parte a zilei, ca să doarmă mai bine.
Fața cu prosop cald
Îi ștergi fața și mâinile cu un prosop călduț, ca semn de seară.
Două cărți cartonate
Răsfoiți două cărți scurte, aceleași, în pat sau pe fotoliu.