Mere coapte cu scorțișoară
Coaceți împreună jumătăți de măr cu puțină scorțișoară.
Pași
- Taie merele în jumătăți și scoate sâmburii.
- Lasă-l să presare puțină scorțișoară.
- Coace-le la cuptor până se înmoaie.
- Lasă-le să se răcească și mâncați cu lingurița.
Ai nevoie de: mere, scorțișoară, tavă de copt, lingurițe
De ce ajută: Un desert fără zahăr adăugat arată că fructul poate fi dulce și gustos.
Sfat: Adaugă o lingură de iaurt deasupra.
Siguranță: Cuptorul și tava fierbinte le atingi doar tu. Verifică temperatura înainte de a mânca.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 3–4 ani
Gătim împreună
Lasă-l să te ajute în bucătărie cu o sarcină potrivită vârstei.
Apă în loc de suc
Azi, la masă și între mese, beți doar apă.
Grădina de pe pervaz
Plantați ierburi sau năsturel într-un ghiveci și gustați ce crește.
La piață împreună
Mergeți la piață și lasă-l să aleagă un fruct sau o legumă.
Burtica îmi spune
Învață-l să-și simtă foamea și sațietatea cu o scară simplă.
Detectivul de gusturi
Explorați un aliment nou cu toate simțurile, fără obligația de a-l mânca.