Sertarul cu gustări bune
Amenajați un raft cu gustări sănătoase din care el alege singur.
Pași
- Alege un sertar sau un raft jos din bucătărie.
- Pune fructe, biscuiți integrali și bețe de morcov.
- Spune-i: „Între mese, alegi de aici.”
- Completați raftul împreună o dată pe săptămână.
Ai nevoie de: sertar sau raft, fructe, biscuiți integrali, morcov
De ce ajută: Alegerea dintr-un număr mic de opțiuni îl face autonom și ține gustările sănătoase.
Sfat: Dulciurile rămân pentru masă, nu în raft.
Siguranță: Morcovul crud se dă ras sau în bețe subțiri; el să stea jos când mănâncă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 4–5 ani
Salata lui de fructe
Pregătiți o salată de fructe, iar el taie fructele moi.
De zi cu zi sau de ocazie?
Sortați imagini cu alimente în „de zi cu zi” și „de ocazie”.
El pune masa
Dă-i rolul de a pune masa: farfurii, tacâmuri, șervețele.
Ce le place dinților
Vorbiți despre zahăr și dinți și despre gustările care îi ajută.
Bolul lui cu iaurt
El își face singur bolul de iaurt cu fructe și cereale.
Calendarul fructelor de sezon
Desenați ce crește în fiecare anotimp și gustați ceva din sezon.