Sosul scuturat în borcan
Scuturați ulei, lămâie și verdeață într-un borcan pentru salată.
Pași
- Pune în borcan ulei, zeamă de lămâie și puțin pătrunjel.
- Închide bine capacul.
- Lasă-l să scuture borcanul numărând până la zece.
- Toarnă sosul peste legume și gustați.
Ai nevoie de: borcan cu capac, ulei, lămâie, pătrunjel, legume tăiate
De ce ajută: Participă la pregătire și gustă legumele mai deschis, cu un sos făcut de el.
Sfat: Fără sare adăugată; gustul vine din lămâie și verdeață.
Siguranță: Folosește un borcan de plastic sau unul rezistent, cu capac bine închis.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 3–4 ani
Gătim împreună
Lasă-l să te ajute în bucătărie cu o sarcină potrivită vârstei.
Apă în loc de suc
Azi, la masă și între mese, beți doar apă.
Grădina de pe pervaz
Plantați ierburi sau năsturel într-un ghiveci și gustați ce crește.
La piață împreună
Mergeți la piață și lasă-l să aleagă un fruct sau o legumă.
Burtica îmi spune
Învață-l să-și simtă foamea și sațietatea cu o scară simplă.
Detectivul de gusturi
Explorați un aliment nou cu toate simțurile, fără obligația de a-l mânca.