Poziții de echilibru
Încercați poziții simple de yoga: copacul, avionul, războinicul.
Pași
- Copacul: talpa pe interiorul gambei, mâinile sus.
- Avionul: aplecat înainte, un picior în spate.
- Țineți fiecare poziție 10–20 de secunde.
- Încercați și cu ochii închiși, câteva secunde.
De ce ajută: Echilibrul static întărește mușchii profunzi și concentrarea.
Siguranță: Faceți pe un covor, cu loc liber în jur.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 6–8 ani
Circuitul de acasă
Faceți un circuit scurt de 4 exerciții cu greutatea corpului.
Săritura în lungime
Măsurați săritura în lungime de pe loc și urmăriți progresul.
Țintă cu mingea
Aruncați o minge într-o țintă desenată sau în sticle de plastic.
Cusem pe carton
Coaseți cu ac mare de plastic și ață groasă printr-un carton găurit.
Cățărare în parc
Încercați echipamentele de cățărat din parc: plasa, frânghia, peretele.
Lingura cu mingea
Merge prin cameră cu o minge mică așezată pe lingură.