Scaunul invizibil
Stați sprijiniți de perete, ca pe un scaun, cât puteți.
Pași
- Sprijină spatele de perete, cu picioarele depărtate.
- Coboară până când genunchii sunt îndoiți ca pe un scaun.
- Ține poziția 10 secunde, apoi urcă.
- Crește timpul cu câte 5 secunde.
De ce ajută: Picioarele devin mai puternice și rezistența crește.
Sfat: Numărați împreună, ca o provocare.
Siguranță: Oprește dacă simte durere la genunchi. Podea nealunecoasă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de mișcare pentru 6–8 ani
Circuitul de acasă
Faceți un circuit scurt de 4 exerciții cu greutatea corpului.
Săritura în lungime
Măsurați săritura în lungime de pe loc și urmăriți progresul.
Țintă cu mingea
Aruncați o minge într-o țintă desenată sau în sticle de plastic.
Cusem pe carton
Coaseți cu ac mare de plastic și ață groasă printr-un carton găurit.
Cățărare în parc
Încercați echipamentele de cățărat din parc: plasa, frânghia, peretele.
Lingura cu mingea
Merge prin cameră cu o minge mică așezată pe lingură.