Bem mai multă apă ziua
Dă-i apă regulat în timpul zilei și mai puțină spre seară.
Pași
- Pune o cană mică cu apă la vedere ziua.
- Invită-l să bea la fiecare joacă sau plimbare.
- După cină, dă-i doar câteva guri, la nevoie.
- Du-l la toaletă înainte de somn.
Ai nevoie de: cană mică, apă
De ce ajută: Dacă a băut ziua, nu îi mai e sete seara, iar somnul e mai liniștit.
Sfat: Bea și tu apă lângă el.
Siguranță: Supraveghează-l când bea din cană; la culcare dă doar apă, nu sucuri.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.