Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Pași
- Alegeți împreună o lumină de noapte slabă, galbenă sau portocalie.
- Pune-o pe un raft stabil, departe de pat.
- Stinge lumina mare și lasă doar lumina mică.
- Poți lăsa ușa întredeschisă, dacă îl ajută.
Ai nevoie de: lumină de noapte
De ce ajută: Lumina slabă și caldă deranjează somnul mai puțin decât cea albă sau albastră.
Siguranță: Cablul, departe de pat și de mâna lui; preferă o lampă cu baterii.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.
Ultima vizită la toaletă
Pui olița sau toaleta în rutina de seară, chiar înainte de pat.