Ultima vizită la toaletă
Pui olița sau toaleta în rutina de seară, chiar înainte de pat.
Pași
- După periaj, spune: „Încercăm la oliță.”
- Stai lângă el, fără grabă și fără presiune.
- Spală-i mâinile și mergeți direct la pat.
Ai nevoie de: oliță, săpun
De ce ajută: Un obicei fix îl ajută să adoarmă confortabil și să se obișnuiască cu olița.
Sfat: Dacă refuză, nu insista; încearcă din nou mâine.
Siguranță: Nu-l lăsa singur pe toaletă sau lângă apă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.