Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Pași
- Spune dinainte: „Citim două cărți.”
- Lasă-l să aleagă cărțile.
- După a doua, spune „Gata cărțile” și închide-o.
- Stinge lumina și spune-i noapte bună.
Ai nevoie de: cărți ilustrate
De ce ajută: O limită clară și mereu aceeași îl ajută să accepte mai ușor sfârșitul serii.
Sfat: Pune cărțile alese pe raft, nu în pat.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.
Ultima vizită la toaletă
Pui olița sau toaleta în rutina de seară, chiar înainte de pat.