Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.
Pași
- Ia aer pe nas, ca să miroși o floare.
- Suflă încet în baghetă, ca să iasă o bulă mare.
- Priviți bula până se sparge, apoi repetați.
Ai nevoie de: lichid pentru bule, baghetă pentru bule
De ce ajută: Suflatul lent îi arată cum să-și calmeze corpul.
Sfat: Jucați-vă după-amiaza sau după cină, nu în pat.
Siguranță: Supraveghează-l; săpunul nu se bea și nu se ține aproape de ochi.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Ultima vizită la toaletă
Pui olița sau toaleta în rutina de seară, chiar înainte de pat.