Desenul visului
Dimineața desenează sau povestește un vis, fără să-l analizați.
Pași
- Ține un caiet și un creion lângă pat.
- Dimineața, întreabă-l dacă își amintește un vis.
- Lasă-l să-l deseneze sau să-l povestească.
- Ascultă fără să explici; spune doar: „Interesant!”
Ai nevoie de: caiet, creioane colorate
De ce ajută: Visele sunt normale, iar povestitul le face mai puțin înfricoșătoare.
Sfat: Dacă nu ține minte nimic, e în regulă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 8–10 ani
Cât dorm eu?
Își notează somnul o săptămână și socotește orele.
Ce facem în locul ecranului
Faceți o listă de activități liniștite pentru ultima oră din seară.
Scala energiei de dimineață
Copilul își dă o notă de la 1 la 5 pentru energia de dimineață.
Noaptea la prieteni: planul
Pregătiți împreună un plan pentru o noapte petrecută la un prieten.
Teme devreme, somn la timp
Faceți un program în care temele se termină cu mult înainte de culcare.
Salvăm jocul, oprim consola
Stabiliți un semnal de oprire a jocului, cu timp să salveze.