Noaptea la prieteni: planul
Pregătiți împreună un plan pentru o noapte petrecută la un prieten.
Pași
- Întreabă-l ce așteaptă și ce l-ar îngrijora.
- Pregătiți pijamaua, perna mică și periuța de dinți.
- Stabiliți un cuvânt-cod dacă vrea să fie luat acasă.
- Spune-i că îl iei oricând, fără reproșuri.
Ai nevoie de: pijama, pernă mică, periuță de dinți
De ce ajută: Știind că poate pleca oricând, se relaxează și adoarme mai ușor.
Sfat: Rugați-l să-și ia obiectul de somn preferat.
Siguranță: Cunoaște gazdele și ai numărul lor; copilul să aibă numărul tău.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 8–10 ani
Cât dorm eu?
Își notează somnul o săptămână și socotește orele.
Ce facem în locul ecranului
Faceți o listă de activități liniștite pentru ultima oră din seară.
Scala energiei de dimineață
Copilul își dă o notă de la 1 la 5 pentru energia de dimineață.
Desenul visului
Dimineața desenează sau povestește un vis, fără să-l analizați.
Teme devreme, somn la timp
Faceți un program în care temele se termină cu mult înainte de culcare.
Salvăm jocul, oprim consola
Stabiliți un semnal de oprire a jocului, cu timp să salveze.