Înapoi la rutină după nopți grele
După boală, dinți sau călătorie, reveniți ușor la obiceiurile de somn.
Pași
- Cât e bolnav sau îl dor dinții, consolează-l cât are nevoie.
- Când se simte bine, reia pașii obișnuiți de seară.
- Păstrează aceeași oră de culcare câteva seri.
- Fii blând cu el și cu tine: revenirea durează câteva nopți.
De ce ajută: Copiii revin repede dacă rutina rămâne aceeași; grija de acum nu strică obiceiurile.
Siguranță: Dacă are febră, respiră greu sau nu bea lichide, cere sfatul medicului.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–9 luni
Mă întorc mereu
Ajută-l să treacă de teama despărțirii la culcare.
Trezirea la aceeași oră
Începeți ziua cam la aceeași oră, cu lumină și voie bună.
Citim semnele de oboseală
Observă cum arată oboseala lui și pune-l la somn la timp.
Pătuț gol, somn sigur
Verifică să nu fie nimic în pătuț în afară de saltea și cearșaf.
Timp pe burtică ziua
Joacă-te cu el pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.
Somnul de zi, același loc
Culcă-l la somnul de zi în pătuț, în aceeași cameră, cu aceiași pași.