Citim semnele de oboseală
Observă cum arată oboseala lui și pune-l la somn la timp.
Pași
- Notează 3 semne: căscat, frecat ochi, agitație.
- Când le vezi, oprește jocul și începe rutina.
- Notează ora semnelor timp de 3 zile.
Ai nevoie de: caiet, pix
De ce ajută: Un copil prea obosit adoarme mai greu și se trezește mai des.
Sfat: Prinde primul semn, nu ultimul.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–9 luni
Mă întorc mereu
Ajută-l să treacă de teama despărțirii la culcare.
Trezirea la aceeași oră
Începeți ziua cam la aceeași oră, cu lumină și voie bună.
Înapoi la rutină după nopți grele
După boală, dinți sau călătorie, reveniți ușor la obiceiurile de somn.
Pătuț gol, somn sigur
Verifică să nu fie nimic în pătuț în afară de saltea și cearșaf.
Timp pe burtică ziua
Joacă-te cu el pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.
Somnul de zi, același loc
Culcă-l la somnul de zi în pătuț, în aceeași cameră, cu aceiași pași.