După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Pași
- Mergi repede la el și ia-l în brațe.
- Spune: „A fost un vis. Ești în siguranță.”
- Stai cu el până se liniștește; lasă lumina slabă.
- Ziua, desenați visul și inventați-i un final bun.
De ce ajută: Coșmarurile sunt obișnuite; prezența ta calmă îl ajută să adoarmă la loc.
Sfat: Evită poveștile și filmele care sperie, mai ales seara.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.
Ce se aude noaptea?
Stați liniștiți în camera cu lumina mică și numiți sunetele serii.