Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Pași
- Întins lângă el, întreabă: „Ce ți-a plăcut azi?”
- Povestește și tu un lucru frumos din ziua ta.
- Dacă îl supără ceva, ascultă-l și continuați mâine.
- Încheiați cu ceva frumos de mâine.
De ce ajută: O discuție liniștită îl ajută să lase ziua în urmă și să adoarmă cu gânduri bune.
Sfat: Ține discuția scurtă, cam 5 minute.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.
Ce se aude noaptea?
Stați liniștiți în camera cu lumina mică și numiți sunetele serii.