Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.
Pași
- Așază-l pe burtă sau pe o parte, în pat.
- Bate ușor cu vârful degetelor, ca ploaia mică.
- Treci la mângâieri lungi, ca vântul, tot mai lente.
- Oprește-te când respiră rar și spune-i noapte bună.
De ce ajută: Atingerea blândă scade tensiunea și îl ajută să se relaxeze înainte de somn.
Sfat: Dacă nu vrea să fie atins pe spate, mângâie-i mâna sau piciorul.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Ce se aude noaptea?
Stați liniștiți în camera cu lumina mică și numiți sunetele serii.