Panoul cu stele de dimineață
Lipiți o stea dimineața dacă a încercat să rămână în patul lui.
Pași
- Desenați împreună un panou cu o casetă pentru fiecare zi.
- Dimineața, lipiți o stea dacă a încercat să stea în pat.
- Laudă efortul, nu rezultatul.
- Nu scoate stele după o noapte grea.
Ai nevoie de: hârtie, creioane colorate, abțibilduri
De ce ajută: Lauda pentru efort îl motivează blând și nu îl face să se simtă vinovat.
Sfat: Răsplata e steaua, nu jucării sau dulciuri.
Siguranță: Autocolantele sunt mici: ține-le departe de gura lui și supraveghează-l.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 2–3 ani
Lumina de noapte caldă
Dacă îi e frică de întuneric, o lumină mică și caldă îl liniștește.
Prosopul cald pe față
Ștergeți fața cu un prosop cald, ca semn că ziua se încheie.
Două pijamale, o alegere
Îl lași să aleagă între două pijamale pentru seară.
Două cărți, apoi somn
Stabiliți dinainte câte cărți citiți la culcare.
Lumini mai joase seara
Cu o oră înainte de somn, scazi treptat luminile din casă.
Bule suflate încet
Suflați bule de săpun cu o respirație lungă și lentă.