Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pași
- Cu o oră înainte de culcare, alegeți hainele de mâine.
- Puneți în ghiozdan ce trebuie.
- Lasă-l pe el să bifeze lucrurile.
- Apoi treceți la rutina de seară.
De ce ajută: Când totul e gata, are mai puține griji la culcare, iar dimineața e fără grabă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.
Cuvinte pentru noapte
Alege împreună cu el o frază scurtă pe care o spune când îi e frică.