Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Pași
- Stați în liniște, în semiîntuneric, două minute.
- Întreabă-l: ce auzi? Frigiderul? Vântul? Țevile?
- Spune-i simplu ce produce fiecare sunet.
- Zi-i: sunetele astea sunt normale, ești în siguranță.
De ce ajută: Sunetele cunoscute sperie mai puțin decât cele fără explicație.
Sfat: Ascultați și ziua, ca să recunoască sunetele.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.
Cuvinte pentru noapte
Alege împreună cu el o frază scurtă pe care o spune când îi e frică.