Alege din două
Lasă-l să aleagă între două alimente sănătoase la masă sau gustare.
Pași
- Pregătește două variante: banană sau pară coaptă, iaurt sau brânză.
- Arată-le și întreabă: „Pe care îl vrei azi?”
- Servește-l pe cel ales, fără comentarii.
- Data viitoare oferă alte două variante.
De ce ajută: Vrea să decidă singur; alegerea între două variante bune îi dă control fără negocieri.
Sfat: Tu decizi opțiunile; el alege dintre ele.
Siguranță: Legume și fructe crude tari: rase sau fierte, nu bucăți. Stai lângă el.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 12–18 luni
Coșul cu fructe de atins
Atingeți, mirosiți și numiți împreună fructe și legume întregi.
E voie să se murdărească
Lasă-l să exploreze mâncarea cu mâinile, fără să-l ștergi mereu.
Porții mici, cu voie de încă
Servește porții mici și lasă-l să ceară în plus dacă îi mai e foame.
Paharul deschis, sorbituri mici
Îl lași să soarbă apă dintr-un pahar mic, ținut de tine.
Moale sau crocant?
Îi oferi la aceeași masă texturi diferite și le numești.
Mâini curate, la masă
Spălați mâinile împreună înainte de fiecare masă.