Arome fără sare
Dă gust mâncării cu ierburi și legume aromate, nu cu sare sau zahăr.
Pași
- Alege mărar, pătrunjel, busuioc, ceapă sau usturoi gătit.
- Pune-le în supa sau piureul lui la gătit.
- Scoate porția lui înainte să sărezi.
- Schimbă aroma de la o zi la alta.
Ai nevoie de: ierburi aromatice
De ce ajută: Rinichii bebelușului nu duc sarea, iar zahărul formează gustul pentru dulce.
Sfat: Evită cuburile de supă, sosurile gata și mezelurile: au multă sare.
Siguranță: Fără sare, zahăr sau miere în primul an.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 6–9 luni
Forme sigure pentru mânuța lui
Taie mâncarea moale în bețișoare cât degetul tău, ușor de apucat.
Și legumele amărui contează
Oferă-i des legume cu gust amărui (broccoli, spanac), nu doar dulci.
Un aliment bogat în fier
Pune un aliment bogat în fier la mesele principale.
Prima cană cu apă
Îi arăți cum se bea din cană, cu câteva înghițituri de apă.
Două linguri la masă
El ține o lingură, iar tu îl hrănești cu cealaltă.
Terciul lui de ovăz
Gătești un terci moale de ovăz, fără zahăr și fără sare.