Un aliment bogat în fier
Pune un aliment bogat în fier la mesele principale.
Pași
- Alege fier: carne sau ou bine gătite, linte, fasole, năut pisate.
- Adaugă-l la o masă, pisat sau mărunțit potrivit vârstei.
- Pune alături ardei, roșie, broccoli sau kiwi (vitamina C).
- Oferă o sursă de fier în fiecare zi.
De ce ajută: După 6 luni rezervele de fier scad, iar fierul ajută creierul.
Sfat: Leguminoasele pisate cu ulei de măsline sunt ieftine și moi.
Siguranță: Carnea și oul se gătesc complet. Oul e alergen: introdu-l separat, cum zice medicul.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 6–9 luni
Forme sigure pentru mânuța lui
Taie mâncarea moale în bețișoare cât degetul tău, ușor de apucat.
Și legumele amărui contează
Oferă-i des legume cu gust amărui (broccoli, spanac), nu doar dulci.
Prima cană cu apă
Îi arăți cum se bea din cană, cu câteva înghițituri de apă.
Două linguri la masă
El ține o lingură, iar tu îl hrănești cu cealaltă.
Terciul lui de ovăz
Gătești un terci moale de ovăz, fără zahăr și fără sare.
Fruct întreg, nu suc
Îi oferi fructul zdrobit sau moale, în loc de suc.