Fruct întreg, nu suc
Îi oferi fructul zdrobit sau moale, în loc de suc.
Pași
- Alege un fruct copt: pară, banană sau piersică.
- Zdrobește-l cu furculița sau taie-l în fâșii moi.
- Dă-i-l cu lingura sau lasă-l să-l țină în mână.
Ai nevoie de: fruct copt, furculiță
De ce ajută: Fructul întreg are fibre, iar sucul nu este recomandat sub un an.
Sfat: La masă, băutura lui este apa.
Siguranță: Fructele crude și tari pot sufoca. Oferă-le doar coapte, moi sau gătite.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 6–9 luni
Forme sigure pentru mânuța lui
Taie mâncarea moale în bețișoare cât degetul tău, ușor de apucat.
Și legumele amărui contează
Oferă-i des legume cu gust amărui (broccoli, spanac), nu doar dulci.
Un aliment bogat în fier
Pune un aliment bogat în fier la mesele principale.
Prima cană cu apă
Îi arăți cum se bea din cană, cu câteva înghițituri de apă.
Două linguri la masă
El ține o lingură, iar tu îl hrănești cu cealaltă.
Terciul lui de ovăz
Gătești un terci moale de ovăz, fără zahăr și fără sare.