Și legumele amărui contează
Oferă-i des legume cu gust amărui (broccoli, spanac), nu doar dulci.
Pași
- Alege broccoli, spanac, fasole verde sau conopidă.
- Gătește bine, apoi pisează sau taie potrivit vârstei.
- Oferă câteva lingurițe, fără să le amesteci cu fructe.
- Repetă aceeași legumă în următoarele două săptămâni.
De ce ajută: Expunerea repetată la gusturi amărui îl ajută să le accepte mai ușor mai târziu.
Sfat: Strâmbătura e reacție la gust nou, nu refuz.
Siguranță: Fără sare adăugată în primul an.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 6–9 luni
Forme sigure pentru mânuța lui
Taie mâncarea moale în bețișoare cât degetul tău, ușor de apucat.
Un aliment bogat în fier
Pune un aliment bogat în fier la mesele principale.
Prima cană cu apă
Îi arăți cum se bea din cană, cu câteva înghițituri de apă.
Două linguri la masă
El ține o lingură, iar tu îl hrănești cu cealaltă.
Terciul lui de ovăz
Gătești un terci moale de ovăz, fără zahăr și fără sare.
Fruct întreg, nu suc
Îi oferi fructul zdrobit sau moale, în loc de suc.