Linte roșie pasată
Gătești linte roșie și o oferi pasată, bogată în fier.
Pași
- Fierbe lintea roșie, spălată, vreo 15 minute.
- Zdrobește-o cu furculița până e cremoasă.
- Adaugă un strop de ulei de măsline.
- Oferă-i-o pe lingură sau pe o felie de pâine.
Ai nevoie de: linte roșie, furculiță, ulei de măsline
De ce ajută: Lintea dă fier și proteine din plante, bune pentru creștere.
Sfat: Un fruct bogat în vitamina C alături ajută la absorbția fierului.
Siguranță: Fără sare. Nu oferi boabe tari sau întregi.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 6–9 luni
Forme sigure pentru mânuța lui
Taie mâncarea moale în bețișoare cât degetul tău, ușor de apucat.
Și legumele amărui contează
Oferă-i des legume cu gust amărui (broccoli, spanac), nu doar dulci.
Un aliment bogat în fier
Pune un aliment bogat în fier la mesele principale.
Prima cană cu apă
Îi arăți cum se bea din cană, cu câteva înghițituri de apă.
Două linguri la masă
El ține o lingură, iar tu îl hrănești cu cealaltă.
Terciul lui de ovăz
Gătești un terci moale de ovăz, fără zahăr și fără sare.