Calendarul serilor liniștite
Bifați împreună fiecare seară în care rutina merge bine.
Pași
- Desenează un calendar cu o căsuță pe zi.
- După rutină, lasă-l să lipească o stea în căsuță.
- Laudă efortul; nu scoate stelele după o seară grea.
Ai nevoie de: hârtie, creioane colorate, abțibilduri
De ce ajută: Vede progresul și se simte mândru de pașii lui mici.
Sfat: O seară grea nu se pedepsește; mâine e o căsuță nouă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.