Clepsidra liniștii
Întoarce o clepsidră de 3 minute și stați liniștiți în pat.
Pași
- După poveste, întoarce clepsidra de 3 minute.
- Spune: „Stăm liniștiți până cade tot nisipul.”
- Priviți nisipul cum curge, fără vorbe.
- La final, spune noapte bună și stinge lumina.
Ai nevoie de: clepsidră din plastic
De ce ajută: Un semn pe care îl vede îl ajută să aștepte și să se calmeze singur.
Sfat: Fără clepsidră, folosește un cântec lent.
Siguranță: Alege o clepsidră din plastic, nu din sticlă, ca să nu se spargă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.