Două alegeri la culcare
Îi dai de ales între două variante, ca să simtă că decide și el.
Pași
- Pregătește două variante bune: „Pijama roșie sau albastră?”
- Așteaptă răspunsul fără grabă și acceptă alegerea lui.
- Repetă la fiecare pas: cartea, paharul, lumina de noapte.
- Păstrează fix ce nu se negociază: ora și locul de somn.
Ai nevoie de: pijamale, cărți
De ce ajută: Alegerile mici îi dau control, iar copiii se opun mai puțin la culcare.
Sfat: Oferă doar două variante; mai multe îl încurcă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.