Facem patul dimineața
Aranjați împreună pătura și perna, ca patul să-l aștepte seara.
Pași
- După micul dejun, mergeți în dormitor.
- Netezește cearșaful cu el, apoi pătura.
- Pune perna la capăt și jucăria preferată pe ea.
- Spune-i: seara ne așteaptă un pat gata de somn.
Ai nevoie de: pătură, pernă
De ce ajută: Patul pregătit de el îi devine loc drag, iar seara se culcă mai ușor.
Sfat: Nu cere perfecțiune; contează că a ajutat.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 5–6 ani
Cartea cu capitole
Citiți câte un capitol în fiecare seară, la aceeași oră.
Pregătim ziua de mâine
Pregătiți seara hainele și ghiozdanul, ca dimineața să fie liniștită.
Pregătim somnul pentru școală
Mutați treptat ora de culcare înainte de începutul școlii.
Tableta doarme în hol
Telefoanele și tabletele se încarcă noaptea în afara dormitorului.
Sunetele casei noaptea
Ascultați împreună zgomotele obișnuite ale casei și le dați nume.
Ce văd, ce aud, ce simt
Își liniștește mintea numind ce vede, aude și simte, pe rând.